A diminuição do desejo sexual pode acontecer em diferentes fases da vida e afetar homens e mulheres. Nem sempre significa falta de amor ou de atração pelo parceiro. Muitas vezes, a libido é influenciada pelo estado emocional, pela rotina e pela qualidade do relacionamento.

Rotina e cansaço

Excesso de trabalho, responsabilidades, preocupações e falta de tempo para si podem diminuir a disponibilidade para o prazer. Quando o cansaço se torna constante, o sexo pode deixar de ser percebido como uma experiência prazerosa e passar a ser mais uma obrigação.

Conflitos emocionais

Mágoas, ressentimentos, críticas, falta de diálogo, ciúmes e cobranças podem afetar a intimidade. Quando existe tensão emocional no relacionamento, o desejo pode diminuir progressivamente.

A cobrança também pode criar um ciclo difícil de interromper:

cobrança → ansiedade → afastamento → frustração → mais cobrança.

Ansiedade, estresse e autoestima

A ansiedade e o estresse mantêm a mente ocupada e podem dificultar a conexão com o próprio corpo e com o prazer.

A autoestima também interfere. Mudanças corporais, envelhecimento, gravidez, menopausa ou experiências de rejeição podem fazer com que a pessoa deixe de se sentir desejável.

Quando procurar ajuda?

Uma redução temporária do desejo pode fazer parte da vida. Porém, quando a falta de libido persiste, causa sofrimento ou começa a afetar o relacionamento, é importante investigar suas causas.

A psicoterapia sexual pode ajudar a compreender os fatores emocionais, comportamentais e relacionais envolvidos. Também é importante considerar possíveis fatores físicos, hormonais ou relacionados ao uso de medicamentos, quando indicado.

O desejo sexual não deve ser uma obrigação. Ele pode mudar ao longo da vida e ser influenciado por diferentes circunstâncias.

Às vezes, o desejo não desapareceu. Ele apenas perdeu espaço em meio ao cansaço, às preocupações ou aos conflitos emocionais.

Se essa situação está causando sofrimento, dor ou dificuldades no relacionamento. Posso ajudar você a resolver e juntos encontraremos a solução. Buscar avaliação profissional pode ser um importante primeiro passo para compreender o que está acontecendo.

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Laís Novaes - CRP 6/48588
Especialista em psicologia e sexualidade